Mitä palautumisvalmennus on?



Hengähdyshetkiä®-palautumisvalmennus on yksilöcoachingia, joka ehkäisee ja hoitaa arjen ja työn tuomaa kuormitusta.

Krooninen stressi on riski mielenterveydelle ja fyysiselle hyvinvoinnille, joten parasta ylikuormittumisen hoitoa on aina sen ennalta ehkäiseminen.
Palautumisvalmennus on matalan kynnyksen keskustelullista apua ja valmennuksellista tukea jaksamiseen. Sitä tarjoaa ratkaisukeskeisen yksilövalmentamisen koulutuksen saanut valmentaja, jolla on Hengähdyshetkiä®-palautumisvalmentajan sertifiointi.

Palautumisvalmennuksen metodissa:
– ollaan tulevaisuusorientoituneita. Valmennuksessa liikutaan  ongelmakeskeisyydestä valmennuksessa astetun, paremman palautumisen tavoitteen saavuttamiseen.
– asiakas saa valmennusta keskusteluiden ja valmennuksellisten  tehtävien kautta, mutta konkretia ja kehollinen ulottuvuus ovat yhtaikaa mukana hermostoon välittömästi vaikuttavien  stressihallinnan harjoitteiden muodossa.
– eri hermostoa rauhoittavat harjoitteet muodostavat 5-10 kerran yksilöcoachingin rinnalle työkalupakin, jonka avulla valmennettava löytää lisää tukea stressin erilaisten oireiden, kuten alivireyden, levottomuuden, uniongelmien, ahdistuksen ja lievän alakulon  lievittämiseen.

Palautumisvalmennus ei ole terapiaa, eikä se korvaa sitä tai lääkärinhoitoa,  mutta tarjoaa mahdollisuuden omien ajatusten jäsentämiseen sekä tehokkaita keinoja oman hyvinvoinnin tukemiseen ja stressin aiheuttaman kuorman kanssa jaksamiseen.